한 시간 명상이 10 시간의 잠과 같다
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작성자 홍련화 작성일13-01-24 13:30 조회2,855회 댓글3건본문
호흡은
근심도 기쁨으로 바꿀 수 있다.
마음을 비우고 호흡하면 매일 평화와 행복을
찾을 수 있다. 의식적인 호흡은 위험에 처해 있을 때
강하게 마음을 챙길 수 있는 힘을 내게 해줄 뿐 아니라
진정 평화로운 상태를 만들어주기도 한다.
마음의 휴식인 한 시간의 깊은 명상은
육체의 휴식인 수면 10시간의
가치가 있다.
- 바지라메디의《아프지 않은 마음이 어디 있으랴》중에서 -
* 그러므로, 명상을 할 때
잠을 자려 하지 않는 것이 좋습니다.
몸은 잠을 자는 듯한데 의식은 깨어있는 상태,
그것이 올바른 명상법입니다. 잠을 쫓아가지 말고
의식에 집중하다가 잠이 다가오면 그때 조용히
받아들이면 됩니다. 끝까지 명상을 해도 좋고,
도중에 잠을 받아들여도 좋고, 그런 마음으로
명상을 하면 웬만한 불면증은 사라지고
깊은 휴식을 경험할 수 있습니다.
댓글목록
반야월님의 댓글
반야월 작성일
잠이 많은 저에겐 힘든 일이네요...~~
언제쯤 잠과 덜 친해질까요?
저도 몰라요.ㅋㅋ
마하심님의 댓글
마하심 작성일
자신에게 주어진 시간을 늘리고,줄일 수 있는 방법이 명상이군요...^^
오늘 10시간 벌어볼까나~~~~ㅋㅋ
좋은 글 감사합니다._()_
영영님의 댓글
영영 작성일
늘 하는 호흡을 통하여
새롭게 인식할 수가 있군요.^^